Die Lebensmitte - Zeit für Wandel, Neustart und Ernte

Vielleicht hast Du als Frau in der Lebensmitte Zweifel, Ängste vor Veränderung oder keine Ahnung, wo dein weiterer Weg hinführen soll? All das darf sein und gehört immer dazu, wenn es um Entwicklung und Wachstum geht und alte Sicherheiten wegfallen. 

Oft verändern sich die Lebensumstände in der Lebensmitte nochmal drastisch. Es beginnt schon damit, dass sich der eigene Körper verändert, die Hormone verrückt spielen, Kinder selbständig werden und das Haus verlassen, der eigene Job hinterfragt wird sowie auch die Partnerschaft. In dieser Zeit kann das ganze Leben ins Wanken geraten. Das kann Angst machen, bietet dafür aber auch ganz viel Potenzial. Du kannst Dich nochmal neu erfinden, das Ruder Deines Lebens in die Hand nehmen und auf Deinem vorhandenen Fundament an Erfahrungen aufbauen und aus Deinem reichen Erfahrungsschatz schöpfen. 

Mit der Lebensmitte beginnt die “goldene Zeit” - die Zeit der Jugend und des Aufbaus hast Du schon hinter Dir. Was jetzt kommt, ist sozusagen eine Zeit der Ernte, eine goldene Zeit. Du kannst aus Deinem Wissen schöpfen und all das nutzen, was Dir an Ressourcen zur Verfügung steht, oder Du entscheidest dich dafür, komplett neu zu starten. 

Du hast schon so viel geschafft, viel Erfahrung gesammelt, Dir so viel Wissen angeeignet über die Jahre, vielleicht Kinder groß gezogen und eine Familie aufgebaut, Höhen und Tiefen gemeistert, Schicksalsschläge überlebt und Dir Deine Existenz aufgebaut.

Oft kümmern wir uns in der Jugend und der Aufbauphase um die Dinge im Außen. Wir sind damit beschäftigt, im Job erfolgreich zu sein, eine Karriere aufzubauen, Kinder zu bekommen und sesshaft zu werden. Sich um Kinder und Familie zu kümmern, bedeutet oft, die eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen. Erst kommen die anderen, die Kinder und Familie, dann vielleicht noch der Job, und erst dann kommen die eigenen Bedürfnisse an die Reihe, wenn man dafür am Ende des Tages nicht zu müde ist. 

Die Kinder sind größtenteils selbständig. Du hast freie Kapazität, um Dich jetzt den Dingen zu widmen, die Du wirklich willst, die Dir wichtig sind. Kann gut sein, dass Du inzwischen gar nicht mehr weißt, was DU eigentlich willst und was für Dich wichtig ist. 

Ein erster Schritt kann hier zum Beispiel sein, dich zurück zu erinnern. Was hast du als Kind oder Jugendliche gerne gemacht? Was waren deine Wünsche und Träume? Auch wenn sie über die Jahre in Vergessenheit geraten sind, wie verschüttet von den vielen Aufgaben und Dingen, die damals wichtiger waren, kannst Du sie jetzt wieder an die Oberfläche und in Dein Bewusstsein holen. 

Vielleicht kannst Du daran anknüpfen. 

Zu hadern damit, dass Du älter geworden bist und so viel Zeit vergangen ist, führt zu nichts. Führ Dir vor Augen, was Dein Gold ist, Deine Lektionen, die Du gelernt hast und das, woraus Du Deine Weisheit schöpfen kannst. 

Welche Erfahrungen hast Du bereits gemacht? Was hast Du über Dich und das Leben gelernt? Für was und wen kannst Du dankbar sein? Wofür kannst Du stolz sein? Das sind Schätze, die Dir keiner mehr nehmen kann, und niemand kann Dir so schnell etwas vormachen. 

Leider ist es in unserer Kultur so, dass Frauen in der Lebensmitte langsam schon zum alten Eisen gehören. Die Figur ist nicht mehr ganz so knackig, Fältchen durchziehen das Gesicht, die womöglich auch vom vielen Lachen kommen.

In anderen Kulturen werden Frauen in der Lebensmitte wegen ihrer Weisheit und Erfahrung geschätzt und um Rat gefragt. Du kannst aus Deiner ganz eigenen Weisheit schöpfen. 

Ich finde es hilfreich und sehr erdend, sich immer mal wieder bewusst zu machen, dass das Leben endlich ist. Wir sind nicht ewig auf der Welt und dürfen die uns gegebene Zeit bestmöglich nutzen, und zwar auf eine Art und Weise, die uns dient, unseren Mitmenschen dient und die uns erfüllt. 

Die Zeit, um damit anzufangen, ist genau jetzt!

Es ist an der Zeit, Zweifel oder Dich blockierende Gedanken über Bord zu werfen. Das Leben ist wie gesagt zu kurz, um mit einer angezogenen Handbremse unterwegs zu sein. 

Du hast es bis hierhin geschafft. Auch das ist nicht selbstverständlich. 

Vielleicht möchtest Du Dich jetzt künstlerisch betätigen, da Du schon immer gerne gemalt oder gewerkelt hast? Vielleicht möchtest Du Dich selbständig machen mit einer Idee, die schon lange in Dir schlummert? 

Vielleicht möchtest Du nochmal studieren? Vielleicht möchtest Du endlich eine große Reise machen oder Gesangsunterricht nehmen? 

Was immer es auch ist, fang damit an.

Vermutlich warst Du bisher mit Deiner Aufmerksamkeit mehr im Außen und mit den anderen Menschen um Dich herum beschäftigt. 

Nun ist es an der Zeit, Dich mehr mit Dir selbst und Deinem Inneren zu beschäftigen, mit dem Sinn Deines Lebens und Deinen Werten. Was sind Deine Werte? 

Das bedeutet nicht, dass Dein Leben bisher nicht sinnvoll war. Alles, was Du bisher getan hast, z.B. Kinder groß gezogen, war zutiefst sinnvoll. 

Nun ist die Zeit gekommen, zu fühlen, was in Deinem Inneren noch schlummert und was jetzt raus darf.

Letzten Endes geht es darum, Dich mit dem für Dich Wesentlichen zu beschäftigen. Was ist jetzt wirklich wichtig? Für was lohnt es sich, weiter zu leben und loszugehen.

Vielleicht bist Du fest in deinem Glauben verankert, der Dir Halt gibt und dich unterstützt. 

Vielleicht glaubst Du an eine höhere Macht, wie auch immer du sie nennen magst. 

Wenn Du noch nicht meditierst, kann auch das ein Weg sein, der Dich nach innen, hin zu Dir selbst führt und Dir mehr Klarheit über Dich, Dein Dasein und Deine Bedürfnisse geben kann. Hier kann es schon helfen mit kleinen Meditationseinheiten zu beginnen. Zum Beispiel kannst Du Dich bequem hinsetzen und für 10 Minuten Deinen Atem beobachten, Dich mit ihm verbinden und somit ganz bei Dir ankommen. 

Auch Dein Körper hat über die Jahre viel erlebt. Er ist das Vehikel, das Dich durch dieses Leben führt. 

Daher sollten wir ihn auch gut und fürsorglich behandeln, die Grenzen respektieren, die er uns aufzeigt, ihn ausreichend bewegen und ausruhen lassen, gesund ernähren und ihn nicht dauerhaft überfordern, aber auch nicht unterfordern. 

In der Jugend steckt der Körper vieles weg, was wir ihm zumuten, aber mit zunehmendem Alter braucht er ein bisschen mehr Zuwendung und Pflege, damit wir lange und bis ins hohe Alter unbeschwert mit ihm unterwegs sein können. Irgendwo habe ich den Spruch gehört: “Die Jugend ist für alle da, das Alter nur für die, die was für sich tun.”

Dein Geist und Deine Gedanken bestimmen, wie Du Dich fühlst, wie Du handelst und welche Entscheidungen Du triffst. Um sich daher nicht in Ängsten über die ungewisse Zukunft oder die Sorge um die Kinder, die sich nun selbst um ihr Leben kümmern, zu verstricken, oder mit dem Alter zu hadern, ist es hilfreich, die Gedanken zu beobachten und auch zu stoppen, wenn sich die Gedankenspirale ins Negative dreht. 

Du kannst immer aussteigen aus der Spirale, Du hast die Macht über Deine Gedanken und bist die Schöpferin Deines Lebens. 

Auch unser Gehirn ist durch die Neuroplastizität bis ins hohe Alter darauf ausgerichtet, neue Synapsen zu bilden, indem wir neue Dinge lernen, wie z.B. eine neue Sprache, ein Instrument oder uns in unterschiedlichen Themen weiterbilden. Dich für viele Themen zu interessieren, hält dich jung und flexibel im Geist.

Deine Seele sucht immer den Sinn in Deinem Leben. Während der Aufbauphase warst Du beschäftigt mit vielen To-do’s und viel Kleinkram, sei es Job, Familie, das Alltägliche oder alles zusammen. Das Reflektieren über Deine Werte, den Sinn Deines Lebens und das, was Dich trägt, fand vielleicht von Zeit zu Zeit statt. Jetzt hat sich aber vieles verändert, und Du kannst Dich neu sortieren, Deine Werte überdenken, einfühlen, was noch stimmig ist und was nicht. 

Gegebenenfalls kannst Du Deine Werte neu definieren und Dein Leben neu aufbauen, auf dem vorhandenen Fundament oder ganz neu ausrichten.

In der Lebensmitte zeigt sich auch nochmal, ob die Partnerschaft Bestand hat, wenn z.B. die Kinder ihrer Wege gehen und dieser gemeinsame Inhalt wegfällt. Was sind die Gemeinsamkeiten, die ihr als Paar habt und wieder aufleben lassen könnt oder ausbauen und neu kreieren könnt? Was hattet ihr gemeinsam vor, bevor die Kinder da waren? Was sind Aspekte, die Euch trennen und Dinge, die jeder für sich macht? Gegebenenfalls entscheidest Du Dich auch dafür, alleine weiterzugehen oder eine neue Beziehung einzugehen. 

Die Lebensmitte ist eine hochspannende Zeit mit so viel Potenzial, Tiefe und unendlichen Möglichkeiten. Du kannst das Ruder in die Hand nehmen. Nimm Deinen Mut zusammen und mach’ Dich auf zu neuen Zielen und Herausforderungen und nutze die neu gewonnene Zeit bestmöglich und so kreativ wie möglich. 

Wenn Du magst, begleite ich Dich im Coaching ein Stück auf Deinem Weg und wir finden gemeinsam heraus, wie Deine Reise weitergehen soll. 

Alles Liebe, Silke