MBSR Kurse und Coaching in Stuttgart & online
Stressbewältigung für ein erfülltes Leben
Raum für Stressbewältigung, Achtsamkeit und Seelenwachstum
MBSR 8 Wochen Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- Du grübelst permanent aber kannst keinen klaren Gedanken mehr fassen
- Du liegst nächtelang wach und kommst nicht zur Ruhe
- Du fährst aus der Haut, sobald es stressig wird
- Du kümmerst Dich immer um andere, aber Deine eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke
...Dann ist es höchste Zeit, um aus dem Hamsterrad auszusteigen! Im
MBSR Kurs
zeige ich Dir, wie's geht.
Coaching für Frauen für ein achtsames & selbstbestimmtes Leben
- Du befindest Dich in einer Umbruchphase, wie z.B. in einer Trennung, in den Wechseljahren, Neu-ausrichtung im Job, Du kämpfst mit einer Krankheit oder Suchtproblemen in der Familie?
- Du hast Angst vor Veränderungen, weil z.B. die Kinder das Nest verlassen?
- Du fühlst Dich fremdbestimmt hast Dich selbst verloren, willst Deinen Körper wieder spüren und in Deine Balance finden und neue Ziele finden?
...Dann lass uns reden! Gemeinsam finden wir heraus, wie Du wieder zufrieden, selbstbestimmt & leichter leben kannst!
Meine Mission ist es, Dich mit meinen Kursen und Coachings ganzheitlich und in kleinen Schritten, in Dein achtsames, selbstbestimmtes und stressfreies Leben zu begleiten.
Hallo, ich bin Silke
... und mit meinen Angebot helfe ich Dir:
- leichter mit stressigen Situationen umzugehen
- anzunehmen, was Du nicht ändern kannst
- Dich selbst & Deine Muster besser kennen zu lernen
- zu erkennen, dass Du immer eine Wahl hast & Schöpferin Deines Lebens bist
- Dich selbst & Deine Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen
- wieder Vertrauen in Dich selbst & Dein Leben zu entwickeln
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist das Herzstück meiner Arbeit. Das bedeutet, im Moment präsent zu sein, zu erkennen und anzunehmen, was ist. So kannst du deine Heraus-forderungen viel leichter meistern.
Gelassenheit
Es ist ok, wenn die Dinge, die Umstände im Außen und Du selbst nicht perfekt sind. Es darf lebendig sein.
Unabhängigkeit
Alles ist gut, wie es ist. Je mehr Du Dich selbst und Dein Umfeld akzeptierst und annimmst, ist Raum da. Es wird leichter, und Du wirst unabhängiger von den Meinungen anderer.
Selbstbestimmtheit
Wenn Dir Deine Gedanken und Emotionen bewusst sind, dann hast Du viele Handlungsmöglichkeiten.
Du hast die Wahl, selbst zu bestimmen, was zu tun ist.
Das sagen meine Teilnehmer
".. Ich habe mich aufgrund eines Stresssyndroms für den MBSR Kurs entschieden. Mit Silke als Lehrerin ist es mir gelungen, besser mit stressigen Situationen umzugehen. Ich bin ruhiger geworden und kann auch wieder die kleinen Dinge genießen. Die Übungen haben einen direkten Einfluss auf den Körper, und es kam bei mir zu einer messbaren Blutdrucksenkung. "
Oliver Eberhardt im November 2023
".. Der MBSR Kurs bei Silke hat mir sehr gut gefallen..
Ich habe gelernt, mich mit äußeren und persönlichen Stressoren auseinanderzusetzen und damit umzugehen. .."
Melanie S. im Februar 2021
